Descubra Se Você Sofre Com Baixa Autoestima

Podemos afirmar que autoestima é a capacidade que temos de valorizar, ou não, a nossa identidade.

Estudos afirmam que não nascemos com um grau de autoestima pré-determinado; isso é desenvolvido ao longo da vida, desde a infância, conforme os estímulos que recebemos, e o quanto somos aceitos e queridos na comunidade onde estamos inseridos.

O ideal seria que recebêssemos e reproduzíssemos apenas estímulos bons, gerando, desenvolvendo e produzindo em nós uma autoestima saudável. Contudo, sabemos que a realidade da grande maioria é justamente o oposto.

A baixa autoestima, em suma, é consequência da insegurança e falta de empoderamento, e isso começa a ser gerado com negligências e frustrações desde a infância e adolescência.

São inúmeros os problemas que a baixa autoestima pode desencadear, sendo capaz de originar um quadro de depressão e dificultar as relações pessoais e profissionais de quem sofre com ela.

Confira abaixo 11 Sintomas de Baixa Autoestima:

1. Falta de confiança em si mesmo;
2. Medo de rejeição;
3. Timidez em excesso;
4. Hábito de se comparar com outras pessoas;
5. Sensação de incapacidade;
6. Perfeccionismo;
7. Tendência à procrastinação e preguiça;
8. Dificuldade para reconhecer as próprias conquistas;
9. Instabilidade emocional;
10. Autojulgamento excessivo;
11. Sentimento de inferioridade e desvalorização pessoal.

Agora faça uma autoanálise; entre os sintomas listados, se você identificou:

3 sintomas: Dentro da normalidade. Todos passamos por altos e baixos; dependendo das
circunstâncias;

4 a 6 sintomas: Fique alerta. Você pode estar caminhando para uma baixa na autoestima;

7 ou mais sintomas: Procure ajuda profissional. A baixa autoestima pode levar a transtornos de ansiedade e depressão.

Eu sei, este é um assunto muito complexo e mexe com gatilhos que tentamos fugir, mas não ignore a sua saúde mental.

Conte comigo para te ajudar a lidar com cada um desses sintomas.

 

Hellen V. Neves – Terapeuta Comportamental & Treinadora