Como Ser Mais Otimista

Otimismo, de acordo com o dicionário Michaelis, é a disposição, natural ou adquirida, para ver os acontecimentos pelo lado bom e esperar sempre uma solução favorável das situações mais difíceis. 

Antes de dar algumas dicas nesse sentido, precisamos reforçar que buscar uma vida mais leve melhora o seu bem-estar e o de quem convive com você.

Estudos científicos sugerem que os pessimistas vivem, em média, sete anos e meio a menos do que os otimistas.

O que acontece no cérebro influencia diretamente no corpo.

Por exemplo, diante de um problema de saúde, cultivar as emoções positivas pode reforçar o sistema imunológico e combater a depressão.

É um bom motivo para mudar de atitude, não é?!

As pessoas OTIMISTAS conseguem aprender com os erros, ao invés de se lamentar por eles.

Veja agora algumas dicas de como ser mais otimista:

DECIDA

Este é o primeiro passo: querer assumir o compromisso.

 

RESSIGNIFIQUE

Acontecimentos traumáticos do passado não podem ser mudados, mas podem ser ressignificados. Não se trata de explorar novas paisagens, mas de ter um novo olhar sobre as mesmas paisagens.

VITIMISMO

Você não precisa ser vítima das circunstâncias. Pare de pensar sobre o que está acontecendo com você e comece a pensar sobre o que você pode fazer para mudar isso.

 

 

 

AFIRMAÇÕES  POSITIVAS

Sirva-se de pequenas anotações para se lembrar de que está tentando mudar. Deixe-as em lugares visíveis e repita todos os dias.

SAÚDE

A saúde do corpo ajuda a gerar pensamentos e emoções positivas.
Falta de sono, má alimentação e pouco ou nenhum exercício são fatores que interferem em seu humor e na sua energia.

RECONHECER

 

Pergunte a si o que já foi feito. Isso reforça o otimismo e ajuda a desenvolver a autoconfiança.

 

 

 

 

E você, se sente uma pessoa otimista?

 

– Hellen V. Neves – Terapeuta Comportamental & Treinadora